بزرگنمايي:

پیام خراسان - معاون اجتماعی نیروی انتظامی خراسان شمالی گفت: عدم کنترل اضطراب پیامد های ناخوشایندی برای افراد به همراه دارد.
حیدر اقبالی مطلق در گفت و گو با خبرنگار ایسنا، منطقه خراسان شمالی، با اشاره به اینکه بدن انسان نیازمند هیجان است، اضافه کرد: بیشتر افراد زمانی که نمی‌توانند با استفاده از منابع فردی و جمعی که در اختیار دارند، به مطالبات خواسته شده از آنها پاسخ دهند، دچار استرس می‌شوند و این مسئله می تواند آسیب های فردی و اجتماعی را به دنبال داشته باشد.
اقبالی با بیان اینکه استرس در انسان امری طبیعی است، ادامه داد: این نوع از هیجان باید مدیریت شود و استرس تنها مربوط به وقایع تلخ در زندگی نیست بلکه هنگام ازدواج، آزمون ها و.... ممکن است شخص دچار استرس شود.
وی با تاکید براینکه وجود استرس بیش از اندازه می تواند در آسیب های اجتماعی نیز مؤثر باشد، اظهار کرد: وجود استرس بیش از اندازه در کاهش آستانه تحمل افراد نیز مؤثر است و این مسئله را باید جدی گرفت.
معاون اجتماعی نیروی انتظامی خراسان شمالی بیان کرد: وجود طولانی مدت استرس در افراد موجب اختلال در زندگی روزمره و سختی کنترل این موضوع می شود که در این شرایط فرد دچار اختلالات اضطراب و ترس غیرمنطقی می شود.
وی در رابطه با راهکارهای کنترل اضطراب، بیان کرد: افراد باید با ترس خود روبه رو شوند از این جهت که مقابله با ترس از نکات کلیدی مبارزه با استرس است و افراد باید یاد بگیرند که زودتر و همیشه با ترس های خود روبه رو شوند.
اقبالی اضافه کرد: مکث کردن در هنگام اضطراب بسیار موثر است و افراد در این زمان باید نفس عمیق بکشند و زمانی که استرس به سراغشان می آید افراد باید پنج دقیقه مدیریتش کنند و ذهن خود را پاکسازی کنند.
معاون اجتماعی نیروی انتظامی خراسان شمالی یکی دیگر از راهکارهای مقابله با اضطراب را خواب به موقع دانست و تاکید کرد: کم خوابی اضطراب را تشدید می کند و زمانی ک مغز با کمبود خواب مواجه شود نواحی مختلف را فریب می دهد و ذهن را درگیر می کند که باید نگران و ناراحت باشد و برای مقابله با این مسئله افراد باید هرشب بین هفت تا 9 ساعت خواب مفید داشته باشند.
به گفته وی دیگر راهکارهای مقابله با استرس، مهار و کنترل خواسته های ناگهانی درونی و استفاده مناسب از نوشیدنی است و در این موضوع باید افراد به تک تک کارهای خود توجه کنند و فعالیت هایی را انجام ندهند که موجب تشدید استرس شود.
انتهای پیام