پیام خراسان

آخرين مطالب

عادت‌ غذایی مناسب در پیشگیری از کرونا نقش بسزایی دارد علمي

عادت‌ غذایی مناسب در پیشگیری از کرونا نقش بسزایی دارد
  بزرگنمايي:

پیام خراسان - بیرجند - کارشناس تغذیه گفت: عادت‌های غذایی مناسب که موجب تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن می‌شود، نقش بسزایی در پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های تنفسی از جمله بیماری کرونا دارد.

به گزارش روز پنجشنبه دانشگاه علوم پزشکی بیرجند، سوری صغری راغبی افزود: بدین منظور بایستی بدن از یک تغذیه سالم و صحیح برخوردار باشد.
وی گفت: از جمله عادت‌های غذایی که موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شوند، تامین مایعات کافی که از اهمیت بالایی برخوردار است زیرا حتی اگر احساس تشنگی و گرسنگی نکنیم باید به فاصله هر 15 دقیقه بین 60 تا 120 سی سی مایعات با اولویت آب بنوشیم.
کارشناس مسوول تغذیه معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی بیرجند اظهار داشت: مصرف پروتئین‌هایی که دارای ارزش بیولوژیکی بالایی هستند مثل سفیده تخم‌مرغ یا پروتئینی که در انواع گوشت‌ها وجود دارد، با ترجیح گوشت‌های سفید مثل مرغ یا گوشت ماکیان و ماهی می‌تواند تامین کننده نیاز پروتئین بدن باشد.
وی افزود: در صورتی که بدن دچار کمبود پروتئین شود و در معرض سوء‌تغذیه ناشی از کمبود پروتئین قرار گیرد، سیستم ایمنی کاهش پیدا کرده و در نتیجه ریسک ابتلا به انواع بیماری‌ها بخصوص بیماری‌های عفونی افزایش پیدا می‌کند.
راغبی گفت: گوشت‌های قرمز حاوی چربی‌های اشباع بوده و میزان التهاب بدن را افزایش می‌دهد لذا ترجیحا مصرف آن را باید محدود کنیم.
وی بیان کرد: مصرف انواع مغزها مثل گردو و پسته به دلیل دارا بودن ریزمغذی‌های مناسب، در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش بسزایی دارد از جمله روی، سلنیوم و امگا 3، مصرف لبنیات به صورت کم چرب، مصرف انواع میوه‌ و سبزی ترجیحا با رنگ‌های نارنجی، قرمز یا حتی بنفش پررنگ به دلیل داشتن آنتی اکسیدان‌هایی که در این دسته از میوه‌ها وجود دارد باعث افزایش سیستم ایمنی بدن می‌شود.
کارشناس تغذیه گفت: مصرف منابع حاوی ویتامین 6B که در تخم‌مرغ، مرغ، ماهی، قارچ، حبوبات و آجیل وجود دارد، مصرف غلات کامل سبوس‌دار مثل نان‌های سبوس‌دار حاوی ویتامین‌های گروه B و سلنیوم توصیه می‌شود.
وی افزود: همچنین ترجیح این است که روغن مصرفی در این ایام از نوع روغن‌های گیاهی نظیر کانولا و روغن زیتون به دلیل داشتن امگا 3 و ویتامین E در پخت و پز غذا و سالاد استفاده شود.
وی تاکید کرد: نیازهای تغذیه‌ای ما می‌تواند در زمان ابتلا به ویروس کرونا کمک کند این بیماری را به شکل حاد و شدید نگیریم و بتوانیم شرایط را راحت‌تر تحمل کنیم.
برچسب‌ها
ویروس کرونا بیماری‌ های عفونی خود مراقبتی تغذیه سالم بهداشت و سلامت
پروندهٔ خبری
کرونا در ایران؛ آخرین اخبار و گزارش‌ها


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

مهار آتش در بیمارستان نفت در خیابان حافظ + عکس

قیمت طلا، قیمت دلار، قیمت سکه و قیمت ارز 20 مرداد 99

هم‌افزایی و همدلی بین رسانه‌های خراسان جنوبی وجود دارد

نیمی از پزشکان متخصص گروه عفونی در مشهد به کرونا مبتلا شدند

دستگیری بزرگ‌ترین باند کلاهبرداری شبکه‌ای فعال در ایران

تشکیل شورای راهبردی مبارزه با مفاسد اداری و اقتصادی در مشهد

مدارس دولتی حق دریافت شهریه را ندارند

آموزش و پرورش خراسان رضوی با کمبود 19 هزار معلم مواجه است

مطالبه‌گری با هدف حفظ حقوق شهروندان صورت گیرد

فعالیت 15 تشکل زیست محیطی در خراسان جنوبی

عنوان: عمل جراحی بره قوچ مصدوم منطقه حفاظت شده هفتاد قله در بیمارستان دامپزشکی مرکزی

برداشت جو در بیش از 7 هزار هکتار مزارع بخش "رخ" تربت حیدریه

تجمع پرسنل شرکتی بیمارستان‌های مشهد مقابل استانداری

انهدام بزرگترین باند کلاهبرداری کشور با بیش از 30 هزار فقره چک برگشتی در مشهد

برخورد قانونی با فعالیت‌های زیرزمینی آرایشگاه‌های زنانه

پاک شدن تمامی بخش‌های کرونایی بیمارستان قائم(عج)

تعیین تکلیف 30 واحد صنعتی راکد در شهرک‌های صنعتی خراسان شمالی

واکنش ایران به اقدام شورای همکاری خلیج‌ فارس

هلال‌ احمر: 4 محموله جدید در راه لبنان است

ووشوی خراسان شمالی ظرفیت حضور در لیگ‌های برتر کشور را دارد

یک آموزشگاه زبان در مشهد مهر و موم شد