پیام خراسان

آخرين مطالب

عوامل موثر در کاهش خطر آلزایمر علمي

عوامل موثر در کاهش خطر آلزایمر
  بزرگنمايي:

پیام خراسان - بر اساس نتایج یک مطالعه جدید، فعالیت‌های تحریک کننده ذهن به ویژه کتاب خواندن و شطرنج بازی کردن، جلوگیری از استرس، افسردگی و ضربه‌ مغزی و همچنین پیشگیری از بیماری قند، فشار خون و چاقی از سنین میانسالی به بالا از جمله مؤثرترین این روش‌ها هستند.
نتیجه این مطالعات درباره آلزایمر در نشریه عصب‌شناسی، جراحی مغز و اعصاب و روانپزشکی منتشر شده است.
فعالیت بدنی منظم، خواب با کیفیت، سیگار نکشیدن، حفظ سلامت قلب و خوردن غذاهای حاوی ویتامین ث نیز از جمله مواردی هستند که برای جلوگیری از خطر آلزایمر توصیه شده است.
دکتر ریچارد آیزاکسون، متخصص اعصاب و مدیر کلینیک پیشگیری از آلزایمر وابسته به دانشکده علوم پزشکی ویل کرنل نیویورک می‌گوید: شواهد نشان می‌دهد که اگر افراد از عوامل خطرآفرین شناخته شده پرهیز کنند، از هر سه نفر یک نفر به آلزایمر دچار نخواهد شد.
این مطالعه مشاهده‌محور روی 395 فرد نشان داد که از میان شیوه‌های پیشگیری از آلزایمر، 10 مورد بیش از بقیه جواب می‌دهد که عبارتند از:
1. در امان ماندن از بیماری قند با کنترل منظم وزن بدن و قند خون
2. نگه داشتن وزن در سطح مناسب با شاخص توده بدنی زیر 25
3. داشتن بیشترین میزان تحصیلات در سنین پایین
4. حفاظت از جمجمه و مغز از ضربه خوردن
5. تقویت حافظه و قوه خودآگاهی با مطالعه و یادگیری چیزهای جدید
6. پرهیز از افسردگی یا مدیریت و درمان آن
7. کنترل فشار منفی روحی که باعث افزایش کورتیزول در بدن می‌شود
8. کنترل «کاهش فشار خون وضعیتی» اگر در هنگام برخاستن، سرگیجه به وجود بیاید
9. کنترل فشار شریانی در میانسالی
10. جلوگیری از بالا رفتن هموسیستئین، اسید آمینه‌ای که از عناصر تشکیل لخته عروق خونی است و به شریان‌ها آسیب می رساند.
به گفته دکتر آیزاکسون، یکی از مهم‌ترین عوامل بروز آلزایمر که اغلب نادیده گرفته می‌شود، همین میزان بالای هموسیستئین در بدن است. راه حلی که او برای کنترل هموسیستئین پیشنهاد می‌کند استفاده از ویتامین ب کمپلکس است.
وی با این حال یادآوری می‌کند که بر اساس پژوهش‌های پیشین، اگر در بدن فرد به میزان کافی امگا 3 وجود داشته باشد، مصرف مکمل‌های حاوی ویتامین ب تأثیر بیشتری بر وی دارند. امگا 3 گونه‌ای چربی سالم است برای مغز مفید بوده و برای مثال در گوشت ماهی یافت می‌شود.
سایر عوامل مؤثر در کاهش خطر آلزایمر عبارتند از:
11. انجام فعالیت بدنی منظم
12. پرهیز از چاقی در میانسالی
13. پرهیز از کاهش وزن بیش از حد در سنین بالا
14. سیگار نکشیدن و پرهیز از استنشاق دود سیگار دیگران
15. خواب کافی و با کیفیت
16. دچار نشدن به بیماری‌های عروقی مغزی که سبب تراکم خونی در مغز می‌شود
17. پرهیز از ضعف در سنین بالا
18. پرهیز از فیبریلاسیون دهلیزی که عبارت از ریتم قلبی نامنظم و سریع به دلیل دریافت پیام‌های الکتریکی آشفته در قلب است.
19. خوردن غذاهای حاوی ویتامین ث یا مکمل‌های حاوی آن
دو مورد آخر توصیه شده برای پرهیز از آلزایمر در واقع فعالیت‌هایی هستند که به فرد مربوط نمی‌شود و پزشکان باید آن را در نظر داشته باشند. دلایلی وجود دارد که نشان می‌دهد هورمون‌درمانی زنان با استروژن بعد از سن یائسگی برای بهبود شناختی آنان مفید نیست.
دکتر آیزاکسون در این زمینه می‌گوید: من کاملا با این نظر موافقم. اما در حوالی سن یائسگی یا در مورد یائسگی زودرس، هورمون‌درمانی به عنوان جایگزین، گاهی با در نظر گرفتن سایر عوامل می‌تواند مفید باشد.
آخرین مورد هم آن است که برخی از داروهای بازدارنده استیل‌کولینستراز مانند دونپزیل و گالانتامین که اغلب برای درمان از دست دادن حافظه استفاده می‌شوند نباید به عنوان داروی پیش‌گیرنده از آلزایمر تجویز شوند. این داروها ممکن است نشانه‌های اندک فراموشی را از بین ببرند، اما باعث جلوگیری از پیشرفت آلزایمر نمی‌شوند.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

کرونا هر 34 ساعت در استان خراسان جنوبی یک قربانی می‌گیرد

حجم مسافرت‌های درون شهری و برون شهری مشهد نگران‌کننده است

ابتلای نیمی از پزشکان متخصص گروه عفونی در مشهد به کرونا

کمبود 19 هزار معلم در آموزش و پرورش خراسان رضوی

94 هنرمند خراسان رضوی بیمه شده‌اند

بیمارستان قائم مشهد در آستانه وضعیت عادی

اخبار کوتاه خراسان رضوی

دستگیری دزد 30 موتورسیکلت در شیروان و دیگر اخبار کوتاه خراسان شمالی

خانه صنایع‌ دستی کدخدای بیرجند به بهره‌برداری رسید

غرق شدن کودک ٣ ساله در استخر

کرونا هر 34 ساعت یک نفر را در استان خراسان جنوبی قربانی می‌گیرد

محرم متفاوت خراسان جنوبی زیر سایه کرونا

قربانیان کرونا در خراسان جنوبی به 120 نفر رسیدند

مجوز واردات دائم شتر از پاکستان به خراسان جنوبی صادر شد

پرداخت خسارت مجتمع تجاری پردیس یک توسط شرکت ایران معین

از رقابت لیلا حاتمی و مریلا زارعی تا مدیری و تنابنده، در جشن حافظ 99 + عکس

سرپرست هلال‌احمر خراسان شمالی: رسانه باید خدمات نظام و دولت را بازگو کند

10 هزار نفر شتر مولد برای خراسان جنوبی تامین می‌شود

رونق سرمایه‌گذاری‌های اقتصادی با تلاش رسانه‌ها

مدارس سیل‌زده خراسان شمالی بازسازی شد

مرکز اورژانس دندانپزشکی در سبزوار فعال شد

نگرانی برای تامین واکسن تب سه‌روزه دام در خراسان شمالی وجود ندارد

اولویت، حفظ ایمنی شهروندان است

صدور 44 هزار نسخه الکترونیکی بیمه سلامت در خراسان شمالی

امام جمعه اسدیه: عزاداری محرم طبق دستور ستاد کرونا برگزار شود

تمامی فضاهای دانشگاه کوثر بجنورد استیجاری است

مهندسی طبیعت به رشته‌‎های دانشکده کشاورزی شیروان افزوده شد

عزاداری محرم با رعایت پروتکل‌های بهداشتی در خراسان رضوی

مراسم عزاداری با رعایت پروتکل‌های بهداشتی در خراسان رضوی برگزار می‌شود

سرمایه‌گذاری ستاد اجرایی فرمان امام(ره) در خراسان جنوبی مورد انتظار است

جشن روز خبرنگار با پاسداشت کارکنان حوزه سلامت در تربت‌حیدریه

هشدار دامپزشکی خراسان شمالی به دامداران درباره تب سه روزه

شناسایی 200 کانون تجمع زباله گردهای پایتخت

60 درصد دانشجویان دانشگاه کوثر بجنورد غیر بومی هستند

رقابت 17 هزار و 100 داوطلب خراسان شمالی در کنکور سراسری

دفتر تسهیل صدور اسناد مالکیت در حاشیه شهر مشهد راه‌اندازی شد

‌ محققان ایرلندی: از دست دادن حس بویایی در جوانان کرونایی، بیشتر از میانسال هاست

بومی‌سازی کیت‌های تشخیص جهش‌های ژنتیکی در سرطان

استاندار خراسان رضوی: مثلث توسعه اقتصادی ناامیدی را رفع می‌کند

92 درصد اراضی بزرگ پیرامون مشهد در اختیار آستان قدس و اوقاف است

صدور پروانه بهره‌برداری صنعتی در سبزوار 2 برابر شد

جشنواره ایده پردازی تعلیم و تربیت در دوران کرونا برگزار می‌شود

9 درصد فوتی‌های کرونا در نیشابور طی روزهای ابتدایی ورود به بیمارستان فوت کردند

ایجاد تعادل در درآمد سرانه مردم و کار مستمر؛ هدف مثلث توسعه اقتصادی فرهنگی

کشف روشی برای بازگشت حس بویایی مبتلایان به کرونا

مرگ تلخ نوجوان 14ساله در پارک لاله تهران

تازه‌ ترین قیمت رهن و اجاره آپارتمان در تهران

درخواست شهرداری برای برخورد با بازار غیر قانونی فروش حیوانات

امکان بروز موج دیگری از کرونا در مشهد

52 درصد اصناف خراسان شمالی مشمول پرداخت مالیات نمی‌شوند