پیام خراسان - ایسنا/خراسان رضوی تمیز کردن، پاکسازی کامل گردوغبار و خاک و به‌هم‌ریختگی حس دوباره زنده شدن را القاء می‌کند و به همین دلیل است که ما به‌طور سنتی در فصل بهار با به‌هم‌ریختگی‌ها دست و پنجه نرم می‌کنیم و با شروع دوباره در فضایی کمتر به‌هم‌ریخته، استرس خود را کاهش می‌دهیم، روحیه خود را بهبود می‌بخشیم و انرژی بیشتری کسب می‌کنیم که به‌نوبه خود می‌تواند به ما نیرویی ببخشد که برای سالم خوردن، ورزش کردن و بیشتر خوابیدن به آن نیاز داریم و همه این موارد می‌تواند عمر ما را طولانی‌تر کند.
به گزارش سی ان ان، آیا شما به شیوه "KonMari" عمل می‌کنید؟
ماری کوندو با کتاب پرفروش خود با عنوان "جادوی تغییردهنده زندگی، با مرتب بودن" مزایای ساده‌سازی و ساماندهی خانه خود را مشهور و معروف کرد.
روش او، که آن را "KonMari" می‌نامد، پرسش از هر وسیله است که "آیا شما به زندگی من شادی می‌آورید؟" اگر جواب "بله" نیست، وقت آن است که آن را تغییر دهیم.
رجینا لیدز، نویسنده کتاب پرفروش سال 2008 نیویورک تایمز، "یک سال و یک زندگی سازمان یافته" ، با پاکسازی فضا، چیزی بیشتر از صرفه‌جویی در وقت و هزینه به دست می‌آوریم.
لیدز گفت: "ما در دنیای مادی الگویی از چگونگی تفکر و تجربه جهان خلق می‌کنیم. یا به‌طور دقیق‌تر، به‌هم‌ریختگی و آشفتگی شما همان چیزی است که درون شما رخ می‌دهد."
خانه‌تکانی عزت‌نفس را تقویت می‌کند
لیدز توضیح داد: پاکسازی به‌هم‌ریختگی‌ها عزت‌نفس ما را بالا می‌برد و انرژی را تغییر جهت می‌دهد. ما سفره دلمان را باز می‌کنیم تا تغییر کنیم و در موقعیت بهتری برای دستیابی به استعدادهای پنهان خود باشیم.
وی مانند هرکسی قدرت خانه‌تکانی را می‌داند چندین دهه قبل از اینکه آمریکایی‌ها کورکورانه "مرتب‌سازی با ماری کوندو" را تقلید کنند، شاهد تغییر مشتریان خود بود.
سازماندهی، "شغل جانبی" لیدز بود که از ژانویه 1988 شروع شد.
می‌دانید واقعا چه چیزی باعث ایجاد شادی می‌شود؟ با یک پتک به سراغ چیزهای سابق خود بروید.
امروزه لیدز، که به مدت یک سال در لس‌آنجلس با یک استاد فنگ شوی همراه بود، شرکتی دارد و شعار شرکت وی: "صلح درونی از طریق نظم بیرونی"است.
خانه‌تکانی مورد تایید روانشناسان است
لازم نیست فرد سازمان‌دهنده، حرفه‌ای باشد و یا آموزش فنگ شویی ببیند تا ارزش خانه‌تکانی را درک کند. طبق گفته‌های متخصصان، خانه‌تکانی یک جنبه مثبت روانی هر فرد است.
مایکل تامپکینز روانشناس و مدیر مرکز شناختی درمانی مرکز منطقه خلیج سان فرانسیسکو گفت: ما در "فرهنگ اکتسابی" زندگی می‌کنیم، و شاید این اعتقاد در برخی از ما نیز وجود داشته باشیم مثل خود من، که مشتاق آرامشی هستیم که با چیزهای کمتری ایجاد می‌شود. "
وی توضیح داد: با "فعالیت‌های دلپذیر و فعالیت‌های مهارتی، حال و حوصله ما بهتر می‌شود. تفریح با دوستان، گذراندن یک روز در ساحل، تماشای یک کمدی، همگی "فعالیت‌های دلپذیری" هستند که معمولا باعث بهبودی ما می‌شوند.
از سوی دیگر، "فعالیت‌های مهارتی" که تامپکینز به آنها اشاره کرد، وظایفی هستند که ما به عهده می‌گیریم و ممکن است در آن لحظه جالب نباشند، اما هنگامی‌که آن فعالیت را تمام کردیم، موجب افزایش احساس کمال در ما می‌شود.
این همان چیزی است که الن دلاپ، یک سازمان‌دهنده حرفه‌ای خبره، بارها و بارها به آن اشاره‌کرده است.
دلاپ، از هیوستون تگزاس، رئیس فعلی انجمن ملی تولید و سازماندهی حرفه‌ای گفت: "خیلی زود، مردم تأثیر تغییر در محیط خود را شاهد خواهند بود. آنان احساس می‌کنند فضایشان سبک‌تر شده است."
به‌هم‌ریختگی زنجیره است
تامپکینز گفت: تحمل به‌هم‌ریختگی در افراد مختلف، متفاوت است. توده‌ای از وسایل برای فردی چندش‌آور است اما شخص دیگری به‌طور کامل آن را نادیده می‌گیرد.
کریم ساچوک، روانشناس کلینیک مایو و رئیس بخش بهداشت یکپارچه رفتاری گفت: همچنین وقتی موضوع گرایش به دستیابی و نگه‌داشتن چیزها در کار باشد، زنجیره وجود دارد.
کمد لباس خود را مرتب کنید
افرادی مانند کندو را کنار بگذارید، در یک‌طرف این زنجیره، افرادی وجود دارند که سعی می‌کنند هنگام خانه‌تکانی بهاره بانظم خاصی از شر چیزهایی خلاص شوند. سپس شما گردآورندگانی را دارید که تعداد زیادی از اقلام خاص را مانند لباس، لیوان و موارد دیگر را جمع‌آوری می‌کنند. این مجموعه ممکن است فضای انبار یا اتاق زیرشیروانی را پر کنند و درنهایت این زنجیره، فرد جمع کننده را زمانی ازلحاظ عملکردی خراب کند و اغلب منجر به ناامنی در زندگی وی شود.
وی گفت: مهم نیست که در کجای این زنجیره هستیم، بیشتر ما "اهداف خوبی داریم اما نمی‌دانیم از کجا شروع کنیم."
"اثر تصادفی" ممکن است ما را از اتاقی به اتاق دیگر بفرستد، بنابراین ما نتایج ملموس را نمی‌بینیم. "پدیده ضربه‌ای"به ما امکان می‌دهد تا این خانه‌تکانی را به یک روز، هفته، ماه یا سال دیگر به تعویق بیندازیم.
شادتر بودن به شما کمک می‌کند تا عمر طولانی‌تری داشته باشید، بنابراین یاد بگیرید چگونه شادتر باشید.
به همین دلیل متخصصانی مانند لیدز، دلاپ و کوندو می‌توانند بسیار کمک‌کننده باشند. آنان به ما نقشه راه و راهبردهایی برای آگاهی از حل مسأله و تصمیم‌گیری ارائه می‌دهند؛ در مورد اینکه وقتی با به‌هم‌ریختگی مواجهیم چه چیزهایی را باید نگه‌داریم، دور بیندازیم و یا اهداء کنیم.
آنان شیوه‌ای را "برای کمک به ساده کردن زندگی و کاهش نوعی اضطراب بینایی" ارائه می‌دهند. وقتی به تصمیم‌گیری عادت کنید، احساس خوبی پیدا می‌کنید. تمام این دلایل برای حفظ چیزها، اعتقاد به نگهداری، کم‌کم ضعیف و محو می‌شوند."
ما آرام‌تر می‌شویم زیرا محیط ما تمیزتر است. ما اطلاعات را به گونه متفاوتی پردازش می‌کنیم زیرا ازلحاظ بصری "صدای کمتری به مغز "می‌رسد و هنگامی‌که اشیاء را از طریق اهداء آنها به افراد نیازمندی که از آنها استفاده خواهند کرد، بازیافت می‌کنیم، "نوع‌دوستی" را تجربه می‌کنیم و ازنظر روان‌شناختی می‌تواند تأثیر واقعا خوبی بر ما بگذارد.
بهترین خود خودمان باشیم
به گفته متخصصان، برای اینکه درست و به‌تنهایی کاری انجام دهید، برنامه‌ریزی نکنید که کامل باشید، شما ماری کوندو نیستید و هرگز چنین نخواهید شد.
پنج روش برای بهبود سلامت روان شما
خود را زیاد نکوهش نکنید و هنگام خانه‌تکانی، به کسی که شما را به خاطر عدم نگهداری چیزهای خاص، دچار شرم یا بدتر سرزنش خواهد کرد، توجه نکنید.
با محصور کردن خود در فضایی با نورپردازی خوب، موسیقی سرگرم‌کننده، میان وعده‌های سالم، آب فراوان، یک دوست حامی یا یک عضو خانواده، محیط مناسب و عاری از به‌هم‌ریختگی ایجاد کنید.
لیدز گفت: به خودتان استراحت دهید.سازماندهی یک مهارت است، چیزی که ما باید یاد بگیریم، چگونگی انجام کار به‌درستی است.
وی گفت: با شروع یک زندگی عاری از به‌هم‌ریختگی، می‌توانیم بهترین خود خودمان باشیم.
لیدز در ادامه افزود: "ما می‌توانیم با منظم کردن محیط بیرون، درون را آرام کنیم. اگر محیط زندگی شما به معنای واقعی کلمه، شما را پرورش و پشتیبانی می‌کند، می‌توانید کارهای بیشتری را سریع‌تر و راحت‌تر انجام دهید.
"خانه‌تکانی بهاری" ذهن، بدن و حتی خانه شما به‌اصطلاح یک شروع "تازه" در زندگی شما خواهد بود.
انتهای پیام