نحوه مصرف ویتامین D برای مقابله با کرونا
جمعه 1 فروردين 1399 - 10:22:36
ایسنا - علمی - خراسان شمالی
|
|
پیام خراسان - ایسنا/خراسان شمالی کارشناس مسئول بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی درخصوص نحوه مصرف ویتامین D گفت: برای بزرگسالان مصرف ماهانه یک عدد قرص 50 هزار واحدی ویتامین D و برای گروه سنی 2 تا 12 سال نیز مصرف هر دو ماه از این قرص توصیه می شود.
نسرین علیزاده در گفت و گو با ایسنا، اظهار کرد: دریافت کافی انواع ریزمغذیها مانند ویتامینها، املاح معدنی و دریافت کافی منابع پروتئینی به بهبود عملکرد سیستم ایمنی کمک کرده و هرچه تغذیه مناسبتر باشد، مقاومت بدن در مقابل بیماری کرونا بهتر خواهد بود. وی با بیان اینکه برخی از ویتامینها مانند ویتامین c و A به طور طبیعی در منابع غذایی وجود دارد، ادامه داد: یکی از توصیهها، مصرف کافی سبزیها و میوههای تازه است به شرط آنکه با دقت شسته و ضدعفونی شده باشد. وی افزود: همچنین منابع حاوی ویتامین C از انواع سبزیها نیز شامل انواع کلم، گل کلم، فلفلها، انواع میوهها به ویژه مرکبات می شود. علیزاده با بیان اینکه همچنین منابع غذایی حاوی ویتامین A یا بتاکاراتن که پیش ساز ویتامین A است عبارتند از انواع سبزیها و میوههای زرد، سبز، نارنجی و قرمز رنگ، اضافه کرد: با مصرف روزانه سبزیها و میوههایی که به صورت تازه و خام خورده میشوند، این ویتامینها برای بدن تامین میشود. به گفته علیزاده، املاحی مانند سلنیوم، روی و آهن نیز در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش مهمی دارند و با مصرف مقدار کافی منابع پروتئینی به صورت روزانه مانند حبوبات، تخم مرغ، انواع گوشتها، نان و غلات سبوسدار که حاوی سلنیوم و ویتامین گروه B هستند، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به بیماری دارند. کارشناس مسئول بهبود تغذیه دانشگاه تصریح کرد: هیچ توصیهای برای مصرف مکمل نداریم، بنابراین مصرف خودسرانه مکمل، انواع قرص ویتامین C ، ویتامین A و E و انواع مکملهایی که به صورت شیمیایی هستند هیچ توصیهای برای آن وجود ندارد. علیزاده یادآور شد: بهترین توصیه آن است که از طریق منابع غذایی و برنامه غذایی روزانه، یعنی همان سبزی و منابع پروتئینی، ویتامینها و املاح معدنی دریافت شود. به گفته این کارشناس مصرف خودسرانه مکملها میتواند موجب اضافه دریافت و بروز علائم مسمومیت ناشی از مصرف زیاد شود که این موضوع مسائل متعددی را نیز تولید میکند. وی در ادامه در مورد نحوه مصرف ویتامین D نیز توضیح داد: به دلیل اینکه منابع غذایی ما فقیر از ویتامین D است، وزارت بهداشت بر اساس بخشنامهها و پروتکلهایی که در شبکههای بهداشتی و درمانی در حال اجراست توصیه به مصرف یک عدد قرص 50 هزار واحدی ویتامین D به صورت ماهانه کرده است. وی با بیان اینکه این توصیه برای تامین ویتامین D وجود دارد و مطابق با بخشنامههای وزارت بهداشت همه گروههای سنی، ماهانه یک مکمل 50 هزار واحدی ویتامین D را باید مصرف کنند، افزود: این توصیه برای جمعیت 12 سال به بالا است. علیزاده گفت: برای گروه سنی 2 تا 12 سال توصیه به مصرف هر دو ماه یک عدد قرص 50 هزار واحدی ویتامین D شده و برای کودکان زیر دو سال نیز مطابق بخشنامههای موجود قطره AD که روزانه 25 قطره به کودکان زیر دو سال باید داده شود. وی افزود: همچنین مصرف روزانه مکمل هزار واحدی ویتامین D برای زنان باردار تا انتهای بارداری توصیه میشود. علیزاده اظهار کرد: در حال حاضر وزارت بهداشت سامانه 4030 را راهاندازی کرده است که با گرفتن این شماره در قسمت پیشگیری از بیماری، توصیههای تغذیهای وجود دارد. انتهای پیام
http://www.khorasan-online.ir/fa/News/216568/نحوه-مصرف-ویتامین-D-برای-مقابله-با-کرونا
|