پیام خراسان

آخرين مطالب

نوشیدن قهوه تاثیری بر خواب ندارد علمي

  بزرگنمايي:

پیام خراسان - از گذشته کافئین به عنوان یک محرک قدرتمند شناخته ‌شده که موجب هوشیاری و کاهش خواب می‌شود. اما نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد نوشیدن چای و یا قهوه چهار ساعت پیش از خواب هیچ تاثیری بر میزان خواب نخواهد داشت.
به گزارش ایسنا- منطقه خراسان و به نقل از تلگراف، محققان آمریکایی از دانشگاه فلوریدا آتلانتیک و دانشکده پزشکی هاروارد تحقیق خود را در بین 785 نفر به مدت 5164 روز انجام دادند و نتایج را طی روز و شب ثبت کردند.
این گروه میزان خواب را با سنسورهای متصل به مچ بررسی کردند و دریافتند نوشیدن قهوه بر خواب افراد تاثیری ندارد.
محققان می‌گویند که این یافته‌ها غیر منتظره بودند، زیرا از نظر فیزیولوژیکی کافئین با مسدود کردن مواد شیمیایی تقویت خواب در مغز باعث کاهش خواب می‌شود.
دکتر کریستین اسپادولا، استادیار دانشگاه فلوریدا آتلانتیک گفت: این تحقیق به دلیل اهمیت بهداشت عمومی برای داشتن خواب با کیفیت و ارتباط آن با مواد مصرفی پیش از خواب صورت گرفته است.
گزارشی که به تازگی توسط شورای خواب NHS انجام شده حاکی است که 70 درصد از بزرگسالان در انگلیس کمتر از هفت ساعت خواب شبانه دارند و بیش از یک چهارم خواب منظم و با کیفیت دارند.
در حال حاضر NHS توصیه می‌کند که افراد چای، قهوه و نوشیدنی‌های انرژی‌زا را در بعدازظهر حذف کنند تاکافئین در روند خوابیدن آنها تداخل ایجاد نکند و در عوض نوشیدنی‌های شیرین گرم یا چای‌های گیاهی را توصیه می‌کنند.
این توصیه‌ها بر اساس تحقیقات پیشین صورت گرفته که نشان می‌دهد مصرف کافئین نزدیک به زمان خواب باعث کاهش میزان خواب می‌شود.
اما محققان می‌گویند که بیشتر مطالعات با تعداد کمی شرکت‌کننده و در محیط‌های آزمایشگاهی و با قرص کافئین بررسی شده اما در تحقیق کنونی افراد زندگی عادی خود را طی کردند.
نتایج نشان داد استفاده از نیکوتین در شب باعث می‌شود که افراد 6 دقیقه زودتر از خواب بیدار شوند.
این تحقیق در بین افراد امریکایی و افریقایی صورت گرفته و ممکن است نتایج بر اساس قومیت و حساسیت بدن متغیر باشد.
انتهای پیام


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

پیش‌بینی خطر مسمومیت حاملگی با آزمایشی ساده

روشی جدید در یافتن میکروب‌های ایجاد کننده سرطان

افزایش خطر ابتلا به سرطان‌های دستگاه گوارش فوقانی با پوسیدگی‌های دندانی

افزایش خطر ابتلا به سرطان های دستگاه گوارش فوقانی با پوسیدگی های دندانی

آزمایشگاه آنتن و ماکروویو در دانشگاه بیرجند راه‌اندازی شد

ایران جزء پنج کشور برتر هیپنوتیزم است

دانشگاه بیرجند، میزبان چهارمین همایش ملی باستان شناسی ایران

آستان قدس رضوی از شرکتهای دانش بنیان حمایت می کند

ارائه تسهیلات 20 هزار میلیاردی بانک‌ها به شرکت‌های دانش‌بنیان

آلزایمر درمان قطعی ندارد

میزان ویتامین D در میان جمعیت خراسان شمالی کاهش یافته است

ورزش قبل از صبحانه به کاهش وزن مردان کمک می‌کند

سرمایه‌گذاری در حوزه غذا و دارو از اولویت‌های جدی معاونت علمی ریاست جمهوری است

کسب رتبه اول جشنواره علوم و فناوری نانو توسط دانش آموز بجنوردی

هزار زن سالانه در خراسان رضوی به سرطان سینه مبتلا می‌شوند

پژوهش دانش‌آموز بجنوردی در جشنواره نانو اول شد

فکر کردن بیش از اندازه موجب کوتاهی عمر می‌شود

کشف اثر مهرهای گلی از محوطه تاریخی "ریوی" در خراسان شمالی

بهبود شانه‌های آسیب دیده در تمرینات ورزشی با حسگر کریگامی

فاصله گرفتن خانواده‌ از والدسالاری به ضرر فرزندان است

راه‌اندازی مجموعه آزمایشگاهی آنتن در دانشگاه بیرجند

نمی‌توان فرد هیپنوتیزم‌ شده را وادار به کارهای غیراخلاقی کرد

درد و رنجی فراتر از دیالیز

مشهد قطب هیپنوتیزم ورزشی آسیاست

امضای تفاهم‌نامه همکاری دانشگاه فردوسی و انستیتو گیاه‌شناسی کوماروف‌رو

به زودی فن بازار در خراسان شمالی راه اندازی می شود

سل، کشنده ترین بیماری عفونی در زنان سنین باروری

تمام اندیشه‌ها به سمت کنکور متمرکز نشود

امضاء تفاهم‌نامه همکاری دانشگاه فردوسی و انستیتو گیاه‌شناسی کوماروف‌رو

زنگ خطر برای زرشک ایران

دانشگاه کارآفرین چگونه شکل می‌گیرد؟

مهمترین مشکلات روانی دانشجویان

تکمیل دستاوردهای پزشکی در درمان بیماران با روش هیپنوتیز درمانی

2800 ولی دانش‌آموز در طرح "آموزش زندگی خانواده" آموزش می بینند

3476 نفر در خراسان جنوبی آموزش‌های عمومی هلال احمر را فراگرفتند

آموزش خراسان جنوبی از چه رنج می‌برد؟

آغاز ششمین کنگره‌ بین‌المللی هیپنوتیزم در مشهد

علم هیپنوتیزم ایران دارای جایگاه نخست در آسیا است

ایران جزو پنج کشور برتر در دانش هیپنوتیزم است

نخستین کنگره آسیایی هیپنوتیزم در مشهد گشایش یافت

آموزش استثنایی از نظام تحصیلی حذف شود

جنبشی جهانی برای بی‌اعتبار کردن دانش به راه افتاده/ نحوه برخورد با بیماران سرطانی

ثبت نام 977 دانشجو در مقطع کارشناسی در دانشگاه بجنورد

بازی‌های رایانه‌ای اگر باعث پرخاشگری نشوند، مفیدند/ کودکان نسل جدید از شکست گریزانند

انتظار بالای والدین از دلایل اضطراب دوران کودکی

مورینگا؛ معجزه طبیعت

کنترل مصرف قند با قاشق‌های جدید

موافقت با رشته‌های دانشگاهی اسب و فرش در خراسان شمالی

آموزش بهتر کودکان با ذهن‌آگاهی

تاثیر آزار جنسی در پسران به مراتب بیش از دختران است